Manfaat Berenang Untuk Anak

Renang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan direkomendasikan untuk anak. Bahkan, olahraga untuk anak ini bisa dimulai sejak ia masih bayi.

Swim England menyebut, Anda bisa mulai mengajarkan anak berenang sejak ia berusia 3 bulan atau setelah mendapat persetujuan dari dokter.

Lantas, apa saja manfaat berenang untuk anak?

1. Melatih otot

Saat berenang, seluruh anggota tubuh anak Anda akan bergerak untuk melawan air. Gerakan tersebut dapat membantu mengencangkan dan memperkuat otot anak.

Bila dilakukan secara rutin, tubuh si Kecil akan menjadi lebih kuat.

Tubuh yang kuat tentu saja dapat mendukung setiap aktivitas yang menunjang tumbuh kembang anak.

2. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

Bukan cuma melatih otot, berenang juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Pasalnya, berenang melatih tubuh untuk menggunakan oksigen lebih efisien.

Adapun hal ini dapat membantu menurunkan denyut jantung saat istirahat serta laju pernapasan yang memang baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru anak.

3. Mendapat tidur yang lebih baik

Manfaat berenang untuk anak lainnya adalah mendapatkan waktu tidur yang cukup serta kualitas tidur yang lebih baik.

Sebab dengan berenang, anak akan menjadi lelah dan mengantuk setelahnya.

Ini membuat anak tidur lebih cepat serta cenderung untuk tidur sepanjang malam tanpa gangguan.

4. Mengontrol berat badan

Menjaga anak tetap aktif dapat membantu mengontrol berat badan sekaligus mencegah obesitas pada anak.

Nah, untuk mendapat manfaat tersebut, salah satu aktivitas fisik anak yang dapat dilakukan adalah olahraga aerobik, termasuk berenang.

Centers for Disease Control and Prevention menyebut, setidaknya anak perlu melakukan aktivitas fisik selama satu jam per hari untuk mengontrol berat badan anak.

Selingi aktivitas fisik ini dengan berenang agar anak tak bosan.

5. Melatih kepercayaan diri

Jangan salah, manfaat berenang juga dapat membantu membangun kepercayan diri anak, lho! Bagaimana bisa?

Berenang bisa membantu mencegah dan mengatasi rasa takut pada anak saat di air.

Ia menjadi lebih nyaman saat berada di air dan menganggap berenang sebagai kegiatan yang menyenangkan.

Berkat hal tersebut, anak menjadi terbiasa dalam menghadapi segala tantangan. Hal ini dapat menumbuhkan rasa percaya diri anak pada segala situasi.